مهم ترین دلایل فشار خون پایین چیست؟

آفتاب نیوز :

فشار خون پایین در بسیاری موارد نشان دهنده مشکل خاص نیست، ولی در برخی افراد پایین آمدن فشار خون می تواند حاکی از وجود یک بیماری یا علت خاصی باشد. آگاهی از عواملی که می توانند باعث کاهش فشار خون شوند، اهمیت زیادی دارد. با توجه به اهمیت این موضوع در این مقاله، ما به بررسی دقیق ترین و مهم ترین دلایلی که می توانند سبب فشار خون پایین شوند می پردازیم. این اطلاعات به شما کمک می کند تا درک بهتری از چگونگی تاثیرگذاری این عوامل بر سلامتی خود داشته باشید و بدانید چگونه می توانید با اقدامات پیشگیرانه، سطح فشار خون خود را در محدوده ای سالم نگه دارید.

فشار خون پایین چیست؟

فشار خون پایین چیست؟ فشار خون پایین یا هیپوتانسیون زمانی رخ می دهد که فشار خون به اندازه ای کاهش پیدا کند که جریان خون به اندازه کافی به تمام اعضای بدن نرسد. همانطور که می دانید فشار خون توسط دو شماره فشار سیستولیک (شماره بالایی) که فشار در شریان ها را هنگام ضربان قلب نشان می دهد و فشار دیاستولیک (شماره پایینی) که فشار در شریان ها بین ضربان ها را نشان می دهد، اندازه گیری می شود. به طور کلی برای پاسخ به این پرسش که فشار خون پایین چیست؟ باید گفت فشار خونی که سیستولیک آن کمتر از 90 میلی متر جیوه یا دیاستولیک کمتر از 60 میلی متر جیوه باشد، به عنوان فشار خون پایین در نظر گرفته می شود.

دلایل فشار خون پایین

فشار خون پایین نیز مانند هر بیماری و مشکلی به دلایل مختلفی روی می دهد و بررسی علت فشار خون پایین می تواند در انتخاب روش درمانی مناسب تاثیرگذار باشد و نقش مهمی در سلامتی فرد دارد. دلایل فشار خون پایین عبارتند از:

1. حجم خون پایین: کاهش حجم خون، به دلیل خونریزی شدید یا کم آبی بدن می تواند باعث کاهش فشار خون شود.
2. مصرف برخی داروها: برخی دارو ها مانند دارو های فشار خون بالا، دیورتیک ها، دارو های ضد افسردگی و دیگر دارو ها می توانند باعث کاهش فشار خون شوند.
3. بیماری های قلبی: نارسایی قلبی، برخی اختلالات ریتم قلب و بیماری های دیگر قلب می توانند جریان خون را کاهش دهند و به فشار خون پایین منجر شوند.
4. تغییرات هورمونی: بیماری هایی مانند افت فشار خون ناشی از بیماری ادیسون (کم کاری غده آدرنال) یا مشکلات تیرویید می توانند بر فشار خون تاثیر بگذارند.
5. کمبود تغذیه ای: کمبود ویتامین B12، فولات و آهن می تواند باعث کم خونی شود و فشار خون را کاهش دهد.
6. عفونت های شدید: وقتی عفونت در بدن گسترش پیدا کند، می تواند باعث سپسیس شود که یک وضعیت اورژانسی است و کاهش شدید فشار خون را به همراه دارد.
7. بارداری: در طول بارداری، سیستم گردش خون زنان تغییر می کند و این موضوع باعث کاهش فشار خون به خصوص در سه ماهه اول و دوم می شود.
8. واکنش های آلرژیک شدید: این مشکل می تواند باعث کاهش فشار خون شدید و ناگهانی شود و به عنوان یک وضعیت اورژانسی شناخته می شود.
9. کاهش فشار خون پس از غذا: برخی افراد به خصوص افراد مسن پس از خوردن غذا تجربه کاهش فشار خون دارند.
10. کاهش فشار خون ناشی از تغییر وضعیت (هیپوتانسیون ارتواستاتیک): این موضوع زمانی رخ می دهد که تغییر سریع از حالت نشسته یا درازکش به ایستاده باعث کاهش فشار خون می شود.

علایم فشار خون پایین

به صورت کلی علایم فشار خون پایین می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و بسته به شدت و دلیل کاهش فشار خون، متغیر است. برخی از افراد ممکن است حتی با فشار خون پایین هیچ علامتی نداشته باشند. با این حال، علایم رایج شامل موارد زیر است:

• سرگیجه یا سبکی سر
• غش کردن
• خستگی و احساس کمبود انرژی
• تاری دید
• تپش قلب
• سردی، رطوبت و رنگ پریدگی پوست
• تنفس سریع و سطحی
• تشنگی بیش از حد
• سردرد
• ضعف

توصیه می شود در صورتی که هر یک از این علایم را به ویژه اگر ناگهانی یا شدید باشند، تجربه کردید، با یک پزشک متخصص مشورت کنید.

بهترین رژیم غذایی برای فشار خون پایین

در افرادی که با فشار خون پایین هستند، انتخاب یک رژیم غذایی مناسب می تواند به بهبود علایم و افزایش فشار خون به سطح سالم کمک کند. در ادامه به معرفی برخی مواد غذایی خواهیم پرداخت که مصرف آن ها در بهبود فشار خون تاثیرگذار است:

افزایش مصرف نمک: نمک می تواند به افزایش فشار خون کمک کند. با این حال، آنچه دارای اهمیت است، این است که از مصرف بیش از حد نمک خودداری شود، زیرا می تواند مشکلات قلبی ایجاد کند پس توصیه می شود برای تعیین میزان مناسب نمک در رژیم غذایی با پزشک متخصص مشورت کنید.

نوشیدن مایعات بیشتر: کم آبی بدن می تواند کاهش فشار خون را به همراه دارد به همین دلیل باید توجه کنید که در طول روز مقدار کافی آب و مایعات مصرف کنید تا فشار خون در محدوده نرمال خود قرار گیرد.

مصرف مواد غذایی حاوی کافیین: کافیین می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. یک فنجان قهوه یا چای در صبح می تواند مفید باشد، اما مصرف بیش از حد کافیین باید اجتناب شود.

وعده های غذایی کوچکتر و مکرر: خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر به جای سه وعده بزرگ از کاهش فشار خون پس از غذا جلوگیری می کند.

مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین B12 و فولات: کمبود این مواد مغذی کم خونی را به همراه دارد باعث کاهش فشار خون می شود. مصرف مواد غذایی مانند گوشت قرمز، تخم مرغ، محصولات لبنی و حبوبات می تواند در بهبود کم خونی تاثیرگذار باشد.

مصرف مواد غذایی مفید برای قلب: شکلات تلخ، انواع توت ها و چای سبز که بهبود سلامت قلب و عروق را به همراه دارند و در افزایش فشار خون کمک می کنند.

پرهیز از الکل: مصرف الکل کاهش فشار خون را به همراه دارد، بنابراین کاهش یا حذف مصرف الکل می تواند در بهبود میزان فشار خون مفید باشد.