ارتباط کم خوابی کودکان با احتمال اعتیاد به الکل و مواد مخدر در بزرگسالی

آفتاب نیوز :

بر اساس این مطالعه که در مجله «سالنامه اپیدمیولوژی» (Annals of Epidemiology) منتشر شد، نوجوانانی که در دوران کودکی دیر به رختخواب می رفتند و ساعت های کمتری می خوابیدند، بیشتر احتمال دارد که تا سن ۱۵ سالگی الکل یا حشیش را امتحان کرده باشند.

خواب شبانه مناسب برای سلامتی و رشد کودکان بسیار مهم است. اما الگو های خواب در دوران کودکی ممکن است با مصرف مواد مخدر در آینده نیز مرتبط باشد.

پروفسور «آن ماری چانگ»، نویسنده ارشد این مطالعه از دانشگاه ایالتی پن، می گوید: طبق یافته های این مطالعه، برخی سنین بحرانی وجود دارند که احتمالا با مداخله های مناسب، می توان الگوی خواب کودکان را بهبود داد و از آثار منفی خواب ناکافی در آینده جلوگیری کرد.

او تاکید می کند که اگر بتوان خواب را در سنین مدرسه بهبود داد، این نه تن ها می تواند به بهبود سلامت خواب منجر شود، بلکه بر جنبه های دیگر مانند تصمیم به درگیر شدن در رفتار های پرخطری مانند مصرف الکل و مواد مخدر نیز تاثیر می گذارد.

متخصصان ایالت پن، خواب گروهی از کودکان در مراحل مختلف رشد را در نظر گرفتند تا بررسی کنند آیا این موضوع بر مصرف مواد مخدر در آینده تاثیر دارد یا خیر. این تیم بر دو جنبه مختلف سلامت خواب متمرکز شد؛ کل مدت زمان بسته بودن چشم و ساعت به رختخواب رفتن.

آن ها توضیح دادند که اگر کودکان به ویژه در سنین مدرسه، دیر به رختخواب بروند، این می تواند بر توانایی آن ها برای خواب خوب تاثیر بگذارد.

دکتر «دیوید ریچنبرگ»، یکی از نویسندگان این مقاله، می گوید که خواب جنبه های مختلفی دارد. برای کودکان مهم است، چون به رشد آن ها کمک می کند. مغز کودکان در دوران رشد، به ویژه در سنین پایین تر، توانایی بیشتری برای تغییر و تطبیق دارد. این قابلیت به مغز امکان می دهد در پاسخ به تجارب و یادگیری های جدید، ساختار و عملکردش را تغییر دهد.

خواب سالم و کافی در این دوران حیاتی است، زیرا به فرایند های ضروری مانند یادگیری، حافظه و تنظیم هیجان ها کمک می کند.

به گفته او، خواب بی کیفیت و کم می تواند بر سلامت جسمانی و همچنین قابلیت تصمیم گیری کودکان و نوجوانان تاثیر بسیاری داشته باشد که این نیز می تواند به نوبه خود با تصمیم گیری آن ها برای مصرف مواد مخدر مرتبط باشد.

به گزارش ایندیپندنت، این مطالعه که در مجله «سالنامه اپیدمیولوژی» (Annals of Epidemiology) منتشر شد، داده های ۱۵۱۴ کودک در ۲۰ شهر ایالات متحده را بررسی کرد. والدین ساعت خواب کودکانشان در سنین سه، پنج و ۹ سالگی و همچنین مدت زمان خواب آن ها در سنین پنج و ۹ سالگی را گزارش کردند.

زمانی که متخصصان رابطه بین زمان رفتن به رختخواب و طول مدت خواب را با مصرف الکل و مواد مخدر در نوجوانی ارزیابی کردند، متوجه شدند که کودکانی که در سن ۹ سالگی دیرتر می خوابیدند، در مقایسه با کودکانی که در همان سن زودتر می خوابیدند، ۴۵ درصد بیشتر احتمال داشت در سن ۱۵ سالگی به الکل روی بیاورند، اما ساعت رفتن به رختخواب در پنج سالگی و همچنین طول مدت خواب در سنین پنج یا ۹ سالگی، تاثیر مشابهی نداشت.

در مورد مصرف حشیش، دیرتر خوابیدن در سن پنج سالگی با ۲۶ درصد افزایش احتمال تجربه مصرف حشیش تا سن ۱۵ سالگی مرتبط بود. در حالی که یک ساعت خواب کمتر در سن ۹ سالگی با ۱۹ درصد افزایش احتمال تجربه حشیش تا سن ۱۵ سالگی ارتباط داشت.

متخصصان همچنین داده های نوجوانان ۱۵ ساله ای را که ساعت خواب، مدت زمان خواب و مصرف الکل و حشیش را خودشان گزارش کرده بودند، هم تحلیل کردند و دریافتند نوجوانانی که ساعت خوابشان دیرتر بود، با ۳۹ درصد احتمال بیشتر برای نوشیدن الکل و ۳۴ درصد احتمال بیشتر برای مصرف حشیش مواجه بودند. یک ساعت کمتر خوابیدن هم با ۲۸ درصد افزایش احتمال تجربه الکل در طول زندگی مرتبط بود، اما با مصرف حشیش ارتباطی نداشت.

به گفته دکتر ریچنبرگ، خواب در سنین نزدیک به نوجوانی از نظر خطر مصرف مواد مخدر در آینده بسیار مهم است. زیرا به سن بلوغ نزدیک است، تغییرات جسمی و روانی سریع و قابل توجهی در کودکان رخ می دهد و مغزشان به طور فعال در حال تکامل و رشد است.

او به تحقیقات قبلی اشاره می کند که نشان داده اند زمان کوتاه تر خواب و همچنین دیر خوابیدن ممکن است میزان رفتار های غیرقابل پیش بینی و بدون تصمیم قبلی و اختلال در تصمیم گیری (مشکل در تجزیه و تحلیل اطلاعات و انتخاب های مناسب) را افزایش دهد که به نوبه خود می تواند بر انتخاب های مربوط به مصرف مواد مخدر تاثیر بگذارد.

به گفته متخصصان، ایجاد محیطی که برای خواب مناسب باشد و تعیین زمان خواب متناسب با سن از «عناصر کلیدی» به منظور فراهم کردن خواب سالم برای کودکان در سنین مدرسه است.